Pandan règ, ki mouvman kostim fè?Vyetnam Sanitè sèvyèt machin
Èske ou ka fè egzèsis pandan règ?Mwen kwè ke anpil zanmi fi yo te konfonn.
Akòz wòl konjesyon basen ak prostaglandin, kèk ti fi ap parèt pi ba malèz nan vant oswa doulè nan kontraksyon matris, epi yo ka parèt dyare ak lòt sentòm malfonksyònman gastwoentestinal.Vyetnam Machin sanitè napkin
Nan ka sa a, li pa apwopriye pou fè egzèsis.
Si ou pa gen okenn malèz, ou ka fè kèk egzèsis senp ak kalme.
1. Mache;
2, djògin ak lòt egzèsis aerobic limyè;
3. Egzèsis etann senp tankou yoga;
Espò sa yo ka ankouraje egzeyat lis nan san règ, soulaje dysmenorrhea, doulè nan misk ak lòt sentòm, amelyore sitiyasyon an nan maladi andokrin.Vyetnam Sanitè sèvyèt machin.
Men, kèk egzèsis difisil, tankou maraton, kouri long distans, sote kòd ak sou sa ap mennen nan kontraksyon matris, agrave dismenore, ogmante volim règ ak lòt sentòm.Vyetnam Sanitè machin napkin
Anplis de sa, pandan règ, nou ta dwe peye atansyon sou chalè nan vant la, peye atansyon sou ijyèn nan vulv la pandan règ la, souvan chanje sèvyèt sanitè ak kilòt, evite enfeksyon bakteri, pa bwè alkòl, te fò, bwason frèt ak kafe, pa manje manje pikant ak gra, pa benyen, entèdi règ.Vyetnam Sanitè sèvyèt machin
Tan poste: Jun-26-2022